Dưỡng sinh... Tình dục

Vài phút làm tình còn mất sức hơn một cuộc việt dã.

Nếu không có chế độ dinh dưỡng đầy đủ, hợp lý thì sẽ khó có được cuộc sống tình dục sung mãn, nhất là khi 'tâm dục' ở một những người lại mạnh mẽ.

Dưới đây là cách dưỡng sinh tình dục để gìn giữ và tăng cường sức khỏe tình dục.

Xem thêm: Hết bao nhiêu tiền để chữa bệnh liệt dương

Những điều cần biết về bệnh xuất tinh sớm

dưỡng chất (ăn uống)

Bao gồm những loại thịt như thịt bò, thịt dê hoặc một vài loại hải sản như tôm, sò, ốc... Đặc biệt là hàu biển.

một số loại gia vị như hành, gừng, ớt, tỏi cũng góp phần tăng hứng thú tình dục (vì thế số lượng người tu hành không ăn một vài loại gia vị nhằm mục đích là diệt dục). Người xưa đã khám phá ra khả năng kích thích tình dục rất cao của tỏi, ngày nay khoa học mới biết tác dụng này.

một vài loại trái cây như chuối, dâu tây, actisô, hạt sen... Chính là đồ ăn của tình ái. Một vài thức uống như cà phê, chocolate, rượu cũng là chất kích thích men tình.

Riêng với rượu, chỉ nên dùng một ly nhỏ trong bữa ăn để máu huyết lưu thông, giúp người ấm lên nhưng nếu uống nhiều sẽ làm đổ vỡ ham muốn, nhất là khi rượu vào máu sẽ khiến tinh trùng cũng bị nhiễm rượu và say xỉn. Nếu người vợ tinh trùng gặp trứng vào lúc này, có khả năng sinh ra các đứa con kém sung mãn, kém thông minh và có nguy cơ khuyết tật.

Giấc ngủ

Dù dinh dưỡng đầy đủ nhưng nếu ngủ không đủ giấc thì những loại thực phẩm cũng không phát huy hết tác dụng. Ngủ đủ giúp tinh thần sảng khoái, mạnh khỏe và tăng ham muốn.

Tuy nhiên, chỉ cần ngủ từ 6 - 8 tiếng mỗi ngày là đủ. Nếu ngủ quá nhiều, thân thể sẽ trở nên chậm chạp, kém năng động, ngay cả trong chuyện gối chăn.

Tập thể dục

Đây là một hoạt động chẳng thể thiếu nếu muốn duy trì một cuộc sống lâu dài và hào hứng trong chuyện chăn gối. Tập thể dục giúp cho cơ bắp săn chắc, dẻo dai và vẻ đẹp thẩm mỹ của cơ thể cũng tăng thêm sự hấp dẫn giới. Một người béo, mau mệt chẳng thể là một người bạn tình tuyệt vời được.

một số điều nên tránh

Có một số lợi ích cho đời sống tình dục thì cũng có 'kẻ thù' cho chuyện gối chăn. Chính là thuốc lá. Tỉ lệ nghiện thuốc lá không chỉ làm giảm sức khỏe mà còn làm giảm khả năng tình dục. Người nghiện rượu cũng vậy.

Nếu người vợ biết yêu chồng và muốn chồng yêu thì phải tìm phương pháp giúp chồng tránh xa hai thứ này.

Vận động, yếu tố bổ trợ quan trọng

Theo nghiên cứu mới đây, các phụ nữ nhiều lần vận động sẽ luôn dễ dàng đạt khoái cảm; với đấng mày râu sẽ có tác dụng kéo dài thời gian 'làm chủ' mà chỉ cần 20 phút mỗi ngày cho thể thao. Bơi lội được coi là chọn lọc hàng đầu đối với cả nam và nữ.
Sự vận động mềm dẻo toàn thân của môn thể thao dưới nước này sẽ giúp thân thể trả lời ứng hữu hiệu với một số tư thế giao hợp. Tiếp đến là yoga hay pilates vì làm tăng sự dai sức của cơ bắp. Ngoài ra, nhằm mục đích là kéo dài thời điểm cực khoái, hãy dành ít phút mỗi ngày cho bài tập khuông chậu (nằm thẳng trên sàn, hít vào và căng hết cỡ sườn xương chậu, giữ 10 giây, thả lỏng, lặp lại 100 lần).